Aprende a resolver tu dolor músculo articular
Método Ripodas de reordenación postural
El Método Ripodas se basa en la reordenación de los ejes antero-posterior, superior-inferior y lateral derecho-lateral izquierdo.
El objetivo es lograr una postura correcta, con las curvas de la columna suavizadas, con equilibrio entre los tres ejes, con elasticidad muscular y con plena capacidad para la realización todo tipo de movimientos sin que esto genere ninguna tensión, ni dolor musculo articular. Objetivo que conseguimos en un porcentaje muy elevado de los casos, dado que: Siempre que mejoramos la forma mejoramos la función.
Nuestra metodología es una “Propiedad Intelectual Científica Internacional” inscrita en el Gobierno de Navarra. Este es un curso fundamentalmente práctico. Las técnicas y ejercicios que enseñamos son propias de nuestra metodología.
Qué aprenderás con este curso:
- La lógica del funcionamiento muscular.
- Cuáles son los principales encadenamientos musculares.
- Qué son y cómo actúan las asimetrías.
- A identificar en tu propio cuerpo tus propios desajustes musculares.
- Cómo afectan los acortamientos musculares a la postura, qué problemas generan estos acortamientos, cómo corregirlos y conseguir una postura correcta y un funcionamiento del aparato locomotor adecuado. Eliminando tensiones y dolores músculo articulares.
- Aumentarás tu conciencia postural y adquirirás una mayor autonomía para resolver tus tensiones músculo articulares.
- A adoptar una postura adecuada en las actividades diarias, tales como: estar sentado, estar de pie, andar, dormir, etc. Y aprenderás también a corregir las tensiones generadas por posturas prolongadas y a mantener una buena postura de forma continuada.
- A relajarte.
Nuestros resultados:
Iñaki Moneo
Aurora Ilundain
Jaime Kutz
Asunción
Haritz
Ana Zoco
Contenidos del curso:
Es un curso online con 20 módulos de contenido en vídeo. Diseñado para personas con diferentes problemáticas y con diferente grado de afección.
- Bienvenida
- Metodología y cómo utilizar este curso online
- Compensación de las curvas
- Trayectoria del encadenamiento posterior vertical
- Desórdenes provocados por el acortamiento de los músculos del encadenamiento posterior vertical
- Análisis del grado de elongación y estiramiento del encadenamiento posterior vertical
- Anatomía básica
- Anatomía de la espalda
- Anatomía de la espalda
- Masaje en las piernas
- Masaje en la espalda introducción
- Masaje en la espalda
- Masaje de glúteo en pared
- Masaje de espalda en pared
- Masaje de paravertebral en pared
- Estiramiento para personas con elasticidad limitada
- Estiramiento posterior al masaje en la espalda
- Recapitulación del encadenamiento posterior vertical
- Comprobación frente al espejo de los ejes vertical y horizontal
- Trayectoria del encadenamiento posterior horizontal
- Desordenes provocados por el acortamiento de los músculos del encadenamiento posterior horizontal
- Introducción al masaje para el encadenamiento posterior horizontal
- Masaje para el encadenamiento posterior horizontal
- Estiramiento de los encadenamientos posterior vertical y posterior horizontal
- Trayectoria del encadenamiento anterior vertical
- Desordenes provocados por el acortamiento de los músculos del encadenamiento anterior vertical
- Cómo hacer abdominales sin dañar el cuello. Tipos y cuando hacer cada uno de ellos
- Masajes de cuello
- Masaje de cuádriceps
- Recapitulación masajes
- La contracción abdominal
- Práctica para la corrección del acortamiento del encadenamiento anterior vertical
- Trayectoria del encadenamiento anterior horizontal y relación entre los encadenamientos anteriores y posteriores
- Estiramiento del encadenamiento anterior horizontal
- La mano: importancia y estiramiento
- Relación entre los encadenamientos anterior horizontal y posterior horizontal y estiramiento conjunto de los dos encadenamientos
- Masaje con banqueta y rulo
- Masaje de brazos en pared
- Estiramiento sentado y de pie para corregir el acortamiento del encadenamiento anterior horizontal
- Estiramiento de los encadenamientos posteriores para realizar después de ordenar el encadenamiento anterior horizontal
- El psoas: importancia de este musculo dentro del encadenamiento de aductores
- Trayectoria del encadenamiento de aductores
- Desordenes que provoca el acortamiento del encadenamiento de aductores
- Corrección de las deformaciones provocadas por el acortamiento del encadenamiento de aductores
- Masaje para devolver la elasticidad natural al encadenamiento de aductores
- Masaje sentado en silla
- Masaje sentado en el suelo y masaje tumbado
- Masaje de aductores en pared
- Estiramiento de los encadenamientos anteriores y posteriores con escalera
- Estiramiento del psoas parte uno
- Estiramiento del psoas parte dos
- Asimetrías: presentación
- Asimetrías: introducción
- Identificación de asimetrías en pies, pierna, cadera, psoas, hombros, cuello y cara
- Capacidades de rotación en la cintura pélvica y en la cintura escapular
- Combinación de acortamiento muscular y rotación articular
- Identificación de asimetrías en posiciones tumbado y sentado
- Zonas a masajear para corregir la asimetría
- La importancia de la mano y su acortamiento en la asimetría
- Estiramientos para corregir las asimetrías para personas con poca elasticidad
- Estiramientos sentado
- Estiramientos para personas con un buen nivel de elasticidad
- Estiramientos para corregir las rotaciones
- Cómo corregir la simetría en el caso de ser zurdo
- El pie: introducción
- Masajes y estiramientos en el pie
- El diafragma: teoría
- El diafragma: práctica
- Cifosis: a qué se debe y cómo corregirla
- Lordosis lumbar: a qué se debe y cómo corregirla
- Lordosis cervical: a qué se debe y cómo corregirla
- Hombros que se adelantan: a qué se debe y cómo corregirlos
- Rectificación lumbar: a qué se debe y cómo corregirla
- Pies en chaplin a qué se debe y cómo corregirlos
- Cómo dormir bien
Cómo andar correctamente
- Identificación y problemática de sentarse en mala postura. Cómo sentarse y trabajar sentado correctamente
- Superficie de elevación de suelo y adaptador para mesas
- Estiramientos para después de trabajar con un ordenador
- Cómo estar de pie sin cansancio
- Los músculos de la cara y el bruxismo: qué es y cómo resolverlo
- Ejercicio para mantener la postura y los rasgos de elongación musculares correctos
- Despedida y cierre
Nekane Ripodas Alzueta
Posturóloga, osteópata, diafreoterapeuta. Directora del centro Adhara de reordenación de la postura y conciencia postural.
Estudió las conclusiones de Françoise Mézières con Malen Ciceron y Linda Jent. Posteriormente desarrollo un estudio sobre los encadenamientos musculares, con una base de 400 personas, en el que elaboró ocho nuevos encadenamientos, con tasas de respuesta del 100%. Lo que permite hablar de Leyes musculares. Tanto sus encadenamientos como el encadenamiento posterior de Mézières los dividió en dos, trabajando de forma diferente según sea el lado derecho o el lado izquierdo del cuerpo. Durante este trabajo planteó técnicas de masaje y estiramientos propios, que quedan recogidas en su metodología.
Es la directora del centro Adhara de reordenación de la postura y conciencia postural. Con más de 35 años de experiencia ha tratado a cientos de clientes y formado a más de 100 posturólogos.
“He visto a lo largo de miles de casos que la postura errónea no está determinada. Es una cuestión de actitud y de vicios posturales debido a nuestras funciones posturales. Todo esto es corregible y prácticamente todas las personas pueden tener una postura más correcta liberándose de esta forma de las tensiones y dolores del sistema locomotor.”
Puede que te estés haciendo algunas preguntas
Dar este paso es una decisión personal que debes tomar tú.
Yo compartiré contigo herramientas y estrategias que sabemos que funcionan y que ayudan a eliminar el dolor musculo articular, y a mejorar sustancialmente la vida.
Eso sí para que funcionen… ¡debemos utilizarlas!
Por eso es imprescindible que, por tu parte, te comprometas, utilices estas herramientas y pases a la acción para ver los resultados. ¡El mérito del cambio es tuyo!
Para nada. Las clases están enfocadas de forma práctica para que a medida que las vayas viendo puedas ir aplicando cada técnica y haciendo cada ejercicio.
Además las explicaciones son sencillas y claras, sin tecnicismos. ¡Aptas para todos los públicos!
Es muy sencillo acceder a tu curso. Cuando hayas completado la compra, solamente tienes que iniciar sesión con tu cuenta y luego ir a la sección Mis cursos. Una vez que estés ahí, podrás acceder al curso y empezar a realizarlo. Además recibirás un correo electrónico con las instrucciones de acceso y siempre puedes ponerte en contacto con el soporte del curso a través del correo electrónico o de whatsapp.
Qué incluye el curso
- Actualizaciones gratis
- Acceso para siempre
- 14 horas de vídeo
- Acceso en dispositivos móviles y TV
- Pago seguro, cifrado con SSL
237€
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